O calor promove o aumento da circulação sanguínea e a melhor oxigenação e nutrição dos tecidos. As saunas são também úteis no alívio de dores, rigidez e promovem a energia física e saúde geral, através do "exercício" cardiovascular. A ajuda das saunas na perda de peso (elevado consumo de calorias) é conhecida e apreciada, e com a radiação infravermelha o consumo de calorias pode ser até 6 vezes superior à acção das saunas convencionais. O seu efeito desintoxicante é uma preciosa mais-valia nos dias de hoje.
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